La sophrologie est une méthode verbale, non tactile qui se pratique en individuel ou en groupe, en réponse à une problématique ou un besoin (stress, confiance en soi, qualité de vie au travail, etc.) ou pour développer une philosophie de vie.
Elle est dite « expérientielle » c’est-à-dire qu’elle se vit, s’expérimente plus qu’elle ne s’explique.
Par des exercices de respiration, des mouvements corporels et des évocations mentales, elle vise à valoriser et développer les ressources, les capacités de la personne en amenant à sa conscience tout ce qu’elle possède en elle comme outils pour mieux vivre son quotidien personnel et/ou professionnel (retour à soi, prise de recul, nouveau regard sur soi, sur les autres et sur le monde, développement d’outils spécifiques pour soulager le corps et l’esprit tel que la respiration pour récupérer, se calmer, se dynamiser…)
Par des exercices de respiration, des mouvements corporels et des évocations mentales, elle vise à valoriser et développer les ressources, les capacités de la personne en amenant à sa conscience tout ce qu’elle possède en elle comme outils pour mieux vivre son quotidien personnel et/ou professionnel (retour à soi, prise de recul, nouveau regard sur soi, sur les autres et sur le monde, développement d’outils spécifiques pour soulager le corps et l’esprit tel que la respiration pour récupérer, se calmer, se dynamiser…)
Ainsi, grâce à un accompagnement adapté et progressif, le sophrologue transmet une technicité réutilisable dans le quotidien, en toute autonomie.